sábado, 4 de setembro de 2010

Dois em um: Não perca a noite e ganhe o dia



Bem, começarei a movimentar um pouco em cima da proposta da nova etiqueta e vou tratar de um assunto fundamental para nossas duas faces da beleza (interior e exterior); a importância de dormir bem. Para ser franca é assunto que me aflige desde cedo porque sofro de insônia a ponto de vez ou outra recorrer a calmantes, sei também o estrago que dormir pouco acarreta a memória, ao raciocínio, assim como me incomodam também encarar olheiras profundas. Posso dizer que sou boa analisadora do assunto e tenho informações que talvez os interessem.



  • É comum ouvirmos falar das oito horas de sono por dia, na verdade trata-se apenas de estimativa já que cada organismo tem seu próprio relógio biológico, portanto, o que mede mesmo a eficácia do sono é a disposição para enfrentar o dia, eis outra questão na qual qualidade é melhor que quantidade.
  • Desde criança ouço dos mais velhos que sono engorda, mas é exatamente o contrário. Isso mesmo, dormir emagrece! Quando dormimos estamos livres da sensação de fome, por um fator hormonal o sono nos proporciona saciedade.
  • Dormir previne o aparecimento de rugas, é quando os músculos do nosso rosto atingem o grau máximo de relaxamento, inclusive ao dormir estamos livres do estresse e o organismo produz a melatonina, um hormônio relacionado a defesa de nossas células contra agressões externas.
  • Algumas boas horas de sono devolvem o brilho ao nosso olhar sabiam? Enquanto acordados os nossos olhos não param de "trabalhar" e por isso ficam secos e irritados.

Dicas para o Sono de beleza:

* Um ambiente aconchegante e com pouca luz; 
* Não ingerir alimentos muito próximo de deitar;
* Ter de preferência regularidade de horário;
* Roupas confortáveis e levemente perfumadas;

E para os que sofrem de insônia como eu?
Temos que ter um cuido ainda maior, praticar alguma atividade física  e recorrer de preferência a calmantes naturais. Já conhecemos o maracujá, alguns chás como; camomila, erva-doce, anísio estrelado que são muito eficientes, inclusive as indústrias de cosméticos cada vez mais desenvolvem produtos a base destes e de outros calmantes que podem contribuir com o sucesso das noites bem dormidas.


Durmam bem, e acordem ainda melhor!

7 comentários:

Anjo Sedutor disse...

Meu anjinho amado!
Vá até o meu céu e conte só pra mim o que pretendes fazer neste final de semana.
Te espero ansiosamente!
Meu carinho,
teu Anjo Sedutor, Seduzido e... Maluquinho!

Dama de Cinzas disse...

Pra mim a única formula que funciona é soníferos.. rs.. Tenho insônia desde criança, já me rendi aos medicamentos de tão cansada que fiquei de lutar com isso!


Beijocas

Vivian disse...

...eu voi pela contra-mão de todos
os artifícios e desculpas para
a tão sofrida insônia que
devora tantos viventes por aí.

o melhor remédio que há para
uma noite tranquila e BEM
dormida, é a paz interior,
e esta é propriedade latente
dentro de nós.
basta que para isto aprendamos
a separar a vida e seus conflitos,
de nosso EU superior, este que
só é atingido com nossa permissão.

chazinhos, calmantes, e afins,
são muletas para quem não sabe
e não acredita na força
que tem.

adorei sua visita e carinho
por me seguir.

aqui tbm aprende-se muito...

bjbj

Juci Barros disse...

Sim Vivian, de fato a insônia devora mesmo. Mas o problema é bem real e vai além de desculpas e nem sempre está ligado a uma consciência "pesada". Falo com conhecimento de causa pois tenho o problema desde a infância mesmo. Contudo, de fato o "Eu superior" depende mesmo da nossa capacidade de não se deixar afetar, então que a falta de sono decorrente de algum problema que afeta o nosso emocional não é insônia.
Muletas são para deficientes assim como os calmantes são para os que sofrem de insônia sim, foi uma boa analogia.
Continuem contribuindo com as vossas opiniões pois enriquece muito nosso cantinho.
Beijos.

Sophi (para os íntimos) disse...

Muito obrigada pela visita e pelo comentário carinhoso,adorei os teus tbm,são de grande valia!

seja sempre bem vinda,estarei por aqui mais vezes!

Grande beijo Juci

Sophi

Janetinha disse...

Obrigada pela visita. Seu cantinho também é um encanto. Bjos.

BRUNO DE PAULA CAMPOS JR disse...

Parabéns pelo Blog
Voltarei, com certeza ...

Te Beijo

=- Bruno de Paula -=